Kuboi Ayumiのインスタグラム(himekagami) - 9月12日 23時02分

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最近、次女の夜泣きがひどくて
睡眠時間がなかなか取れなくて‥

睡眠についておいしく学ぶセミナー形式の女子会「世界睡眠会議イベント」 へ参加してきました☆

#小林麻利子 さんから身体のリズムを整えて、ぐっすりからの充実生活を楽しむ方法を教えていただき
眠りと美に関する情報をたくさん学んできました。

少しだけご紹介を。 ･寝る時間はコロコロ変えちゃダメ！
･アラームで起きちゃダメ！
･良質のラベンダー精油を持ってた方がよい
･寝る前の15分はとっても大切
ベッドに入る前にリラックス
･40度で15分お風呂に入る

やっぱり、睡眠って大切ですね。

なかなか難しいですが、すぐにできる呼吸法なども教えていただいたので、今夜からやってみたいと思います。

もつ吉のお料理もおいしくて
プレゼントも豪華で勉強になったので
参加して本当によかった～！ ･
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#美容
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#女子力
#美意
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