FLUX CONDITIONINGSのインスタグラム(flux.conditionings) - 9月18日 14時55分

〜 SQ KEISER Pull & Push（スクワットカイザープル&プッシュ）〜
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《効果》
●下半身と上半身の連動
●胸・背中を中心とした上半身強化
●お尻・太ももを中心とした下半身強化
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《使用方法》
ケーブル穴の高さを調整する。（目安：7）
足幅を腰幅にして、片腕をプル、プッシュ側にそれぞれ持つ。
スクワットでお尻からしゃがみ、立ち上がると同時にケーブルを引く&押す動作を行う。
目線、おへそ、膝、つま先は正面のまま、下半身から上半身へ力を伝えて連動した動きにする。
腰を反ったり、肩が挙がったり、膝が内側を向かないように注意する。
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《目安》
左右 15回 × 3セット
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【 FLUX IGTV 】
今後、様々なエクササイズ動画やコンテンツを配信予定！
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