小島よしおのインスタグラム(kojimayoshiopiya) - 9月23日 01時27分

9/22 隅田川
3km ➕1km-400jog-3本 ＋1km

①3:33 (56-50)
②3:37 (1:00-49)
③3:50(1:06-52)
3本目まで持たなかった。 心肺ではなく脚の体力がない感じ。3本目も30秒台で行くにはもっとバテてからの走り込みが必要な気がした。

稽古場
プレス16kg 40回
フライ16kg 24回
カール9kg 20回
クランチ 31回
懸垂 31回

明日はイオンモール香椎浜
明後日はABCハウジング神戸駅前住宅公園におじゃまします！ お近くの方は是非！

#ぱちょーん

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