Mugyuu! （ムギュー！）のインスタグラム(up.to.me_beauty_) - 10月3日 20時30分

時短ヘルシー！鶏肉の四川風あえ
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もやしと鶏肉を使った、少〜しだけピリ辛でヘルシーな一品です♪ . .
【材料】 .
鶏ささみ　2本 .
もやし　1袋 .
ピーマン　2個 .
塩・・少々 .
酒・・大さじ1 . .
-タレ- .
酢　大さじ1 .
しょうゆ　大さじ1 .
砂糖　小さじ１ .
ごま油　少々 .
豆板醤　小さじ1/4 .
しょうがチューブ　１cm .
長ねぎ　4cm分 .
塩　少々 . .
【作り方】 .
1.タレの調味料を混ぜておく。 .
2.もやし、せん切りにしたピーマン、鶏ささみを耐熱容器に並べる。 .
3.塩、酒をふり、ふわりとラップをして、電子レンジで約５分加熱する。 .
4.水けをきり、広げて冷ましておく。 .
5.冷めたら、あらくほぐす。 .
6.タレと材料を混ぜ合わせて完成！ . .
もやしのシャキッと感と共にぜひ♪ .
#時短#ヘルシー#鶏肉の四川風あえ
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