#Repost @kame_ai with @get_repost ・・・ 8月16日(木) ・・朝食＊熟成途中の発芽酵素玄米＊みそ汁＊トマト×黒酢×しそ×荏胡麻油＊納豆×赤オクラのおかか和え×荏胡麻油＊生きくらげの生姜醤油×カボス＊塩糀漬け胡瓜＊とうもろこし＊田舎でもらった、しそのピリ辛味噌漬けみたいなご飯のお供・・午前中のおやつタイム＊ほろ酔いもみじ? 広島で買ってきた大好物の紅葉まんじゅう。チョコレートのコーティングと中にはちゃんとこし餡があって、お酒が染み込んだ生地と絶妙にマッチ?美味しかった? ・・昼食＊熟成途中の発芽酵素玄米＊みそ汁＊アスパラとオクラのベーコン巻き＊さつま芋のレーズン煮＊ゴーヤとナスと豚肉のみそ炒め＊キムチ＊ヨーグルト＊ブルーベリー・・・夕食＊断食 1週間夕食断食2日目・私は漢方薬剤師の堀江さん流の夕食断食をやってるんやけど、、、寝る時間の8時間前から何も食べたらいけないんやって。私はだいたい息子と一緒に21時に寝ちゃうから?笑 13時以降は何も食べたら行けない事になるから、今日はもう何もたべません??。水かお茶の水分補給のみ。・断食明けの食事は重要で、、、弱った腸内環境を善玉菌優勢にする為に、玄米や納豆など、食物繊維が多い野菜や発酵食品を摂ることが重要なんやって。・昨日は昼に食べすぎたのか、ずっとお腹が空かずで朝になってもそんなにだった。だから腸のお掃除もされなかったのか。。。バロメーターの?お通じがまだない?。この1週間で腸内環境改善されますように??。・・・ #レコーディングダイエット #インスタダイエット #腸活 #腸美人 #美腸 #便秘解消 #発芽玄米 #酵素玄米 #発芽酵素玄米 #寝かせ玄米 #なでしこ健康生活愛用中 #なでしこ健康生活公式アンバサダー #糀 #糀lover #麹 #醤油糀 #塩糀 #発酵食品 #食事記録 #食事日記 #ダイエット日記 #ダイエット #ちゃんと食べて痩せたい #体質改善 #インナービューティー #おうちごはん#おうちごはんlover #豊かな食卓 #foodstagram

nadeshiko_healthy_lifeさん(@nadeshiko_healthy_life)が投稿した動画 - 2018/10/11 07:37:02