本多真弓のインスタグラム(mayumi_h_i) - 10月12日 00時06分

◈マタニティヨガ◈

先日、助産師さんのヨガクラスに参加してきました。
(HPから写真お借りしました！中央がわたくし)
先生がベテラン助産師な上に出産経験のある方で、始めの30分はお産の経験談を話してくださったり、皆で悩みや不安を共有しあったりして有意義な時間でした✨

もうお腹が重過ぎて自分の身体じゃないみたいだけど、自分の体は自分でコントロールする意識が大事。赤ちゃんを体に引き寄せるイメージで。だそう。
先生は妊娠中にブリッジできたらしい?

最近甘やかしていた体幹(ほぼないw)を感じながら前に出すぎたお腹を反省したのでした、。 あと、内診グリグリ痛かった話をしたら、太ももの内側をマッサージでほぐしてあげるのが効果的だと教わりました！その辺の筋肉は連動してるのですおそらく。早速家でもやろう✌️ .
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タイダイ柄のヨガウエアはめちゃくちゃ着心地のよい
#トップス：#eka @ekalosangelesjapan (CE010212)
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