小林麻利子のインスタグラム(marikokobayashi.sleep) - 10月26日 20時17分

お風呂は静水圧や抵抗、浮力、温熱作用などにより、運動効率がいい⭕️
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軽い運動ならいつものお風呂の時間の前半に行ってみましょう。
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産後1ヶ月から、
息子が寝て
一人でのんびりお風呂タイムの時
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前半にお腹やお尻の
ゆるい風呂トレやってます🛁
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お風呂による体温コントロールで
深く眠ればそれだけでも
脂肪燃焼効果が高まるので、
運動はゆるくで大丈夫。
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書籍でもイラスト付きで
お風呂でのエクササイズ
ご紹介してます。
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著書①#読むお風呂の魔法
プロフィールから、Amazonへ飛べます。
ハッシュタグつけて頂きましたら遊びにいきます💓
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著書②#あきらめていた体質が極上の体に変わる
著書③#美人をつくる熟睡スイッチ
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