小島よしおのインスタグラム(kojimayoshiopiya) - 11月12日 11時54分
11/12 稽古場
プレス16kg 30回
フライ16kg 16回
カール9kg 15回
懸垂 8回
1回でも多く。1回目から丁寧に。
#筋トレ
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する
771
4
2018/11/12
小島よしおのインスタグラム(kojimayoshiopiya) - 11月12日 11時54分
11/12 稽古場
プレス16kg 30回
フライ16kg 16回
カール9kg 15回
懸垂 8回
1回でも多く。1回目から丁寧に。
#筋トレ
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する
771
4
2018/11/12
