真飛聖のインスタグラム(sei_matobu) - 11月18日 21時05分

☺︎まとぶ飯☺︎
夜ご飯🍴

チキンカチャトラ。
〜今回は鶏むね肉を使いました〜
わりと煮込むので少々時間はかかりますが、
具材が柔らかくなって 優しい味に☺︎
ご飯は珍しく 白米に 大麦を混ぜてみました🍚

大根貝割れアボカドサラダ。
〜マヨネーズとポン酢しょうゆと柚子胡椒を
混ぜてドレッシングに〜
*
最近 忙しいをいいわけに サボりがちだった まとぶ飯🍚
久々にキッチンに長く立ってましたが、
やっぱり この時間 好きです☺︎
#まとぶ飯
#カチャトラって何って思ってたけど猟師風のという意味らしい
#猟師風の#益々難しい#笑
#大麦は腸内環境を整える効果があるらしい
#真飛聖

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