スクワットの、アップからメインまで全set！? こんばんは！えくすぷろーじょんです！ . . ?(100kg、90kg、80kg、70kg、60kg、40kg、20kg) . 今日はスクワット最終週でした！✨ 短い時間だったのでset数とrepは少ないですが、いいアップだったのでシェアしたいと思います！ . . . 30kgから70kgまで【丁寧に1回1回軸を決めて】やる事で、安定感のあるフォームを実現しています！? . また短い時間でやらなければいけない時は、軽い重さでは多めに丁寧に、ある程度【軽く感じる動きになったら次の重さに行く】という方法にすると、短時間でメインセットまでいい動きでスクワットすることが出来ます！? . . . メインの100kgは初めての試みだったので、フォームが安定していませんが、アップはとてもいい物になりました！ぜひ皆さんも試して見てください！✨ . . . . 明日も一日頑張りましょう！！(*^^*) . . サプリメント、ウェアのご購入はこちらから！！➡︎https://x-plosion.jp/ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #エクスプロージョン #xplosion #ダイエット #ボディメーク #フィジーク #ボディビル #筋肉 #筋肉女子 #筋トレ女子 #バスケットボール #野球 #ラグビー #パワー #筋トレ #トレーニング #プロテイン女子 #Powerlifting #training #protein #プリケツ #筋肉痛 #ケア #えくすぷろーじょんフォーム #強くなりたい #高重量 #回復 #スクワットのコツ #スクワット #筋トレ好きと繋がりたい #脚トレ

x_plosion_proteinさん(@x_plosion_protein)が投稿した動画 - 2018/11/22 02:02:31