東麻美のインスタグラム(asamihigashi) - 11月26日 17時44分

姿勢が悪いからおしおき！
ではありませんぞ。
#マシンピラティス
#チェアー を使って股関節から脚先までコントロールして動いていきますが、骨盤の安定と腹横筋、腹斜筋、脊柱と全身の細部に集中しています。
棒がある方が安定しやすいので、キリストのようになっとりますが問題ありません。
はぁ〜キツイ！
この真剣な顔😂からの😆👏🏻
もちろん左右行いますが、弱い方の脚はあからさまに感覚が違います。
私は左が弱いので、脚の動きが右ほどスムーズにいきません。
このバランス強化により日常歩行、歩く時の違和感、歪みなど整っていきます。アスリートのパフォーマンスも上がると思います✨
美脚、美尻にも効果ありですよ。
続ければ・・・🙄何ごとも細々と続けることが鍵🔑ですな・・・。
毎度 @pca_pilates_diploma の #更科枝里 先生のキューイングが素晴らしいです👏🏻✨
#pilates
#beauty#helthy#body#mind
#model#asamihigashi#Asami
#ピラティス
#wear#chacott

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