Fysta-フィスタ おうちで簡単10分ダイエットアプリのインスタグラム(fystalab) - 12月4日 18時28分

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【おなかを凸→凹に！】
ちょっとポッコリとしたおなかが気になっているけれど、ガンガン筋トレするのはやだ?
そんなときは、ハードすぎない筋トレでポッコリおなかを撃退しちゃいましょう?
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◆クランチwithニー
①軽く膝を立てて仰向けに寝て、両手は頭に添えます。
②手のひらを返すように前に伸ばしながら上体を丸め、同時に太ももとすねが90度になるように引き寄せます。
③首に力が入りすぎないように気をつけましょう。
　脚を引き寄せる際は腹筋を使うことを意識します。
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これならできそうでしょ？??
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