TWANY officialのインスタグラム(twany_jp) - 12月6日 19時06分

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【美肌生活　〜冬のおこもりエクササイズ〜】
寒暖差が激しく、急激な冷えが原因の血行不良から、むくみや疲れを感じやすくなるこの頃。

寒い冬は、お家でできる「ながら美容」に取り組みましょう?

テレビを見ながら、お掃除をしながら、お料理をしながら
ゆっくり体をほぐし、硬くこわばりがちな筋肉をリラックスさせましょう。

寒さから身をすくめ、縮こまって猫背になりがちな上半身は、肩甲骨のストレッチを取り入れて。
肩を大きく回し、肋骨を開くようにしながら肩甲骨をしっかり寄せて、凝り固まった肩や背中をほぐしましょう。

大きな筋肉が集中している脚も、重要なパーツ。
冷えやむくみは放置せず、その日のうちにケアを?
ふくらはぎをしっかりと揉みほぐし、リンパを流して柔らかくしておくのがポイントです。
翌朝目覚めたとき、脚の軽さに驚くはず！

水分補給には、常温のお水や白湯、温かいハーブティーなど
お好みのドリンクを忘れずに?

簡単にできるおこもりエクササイズで、
冬を楽しく過ごせる美肌生活を！

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