リクルートのインスタグラム(recruit___official) - 12月11日 19時08分

【ラクチンだけど栄養満点！野菜の簡単レシピ】働きながら育児をするお父さん、お母さん、いつもお疲れ様です。
野菜ソムリエSANAです。
お鍋無しで完成しちゃう“ワンタッパレシピ”！
食材の全てを１個のタッパに入れて、電子レンジ加熱するだけ！
あっという間に完成の、美味しいレシピをご紹介します♪

◆ワンタッパレシピ◆
【タッパで作る野菜たっぷり餃子】
餃子を包むのは面倒ですよね！
電子レンジ加熱でも、ちょっとした工夫で
もちもち餃子が完成します！
タッパごとたっぷりと召し上がってください！ 

<材料（1人分）>
豚ひき肉…100g
キャベツ…50g
ニラ…15g
人参…30g
餃子皮…３枚
鶏ガラスープの素（粉末）…小さじ1/4
すりニンニク…小さじ1/4

① タッパの底に豚ひき肉（半量）をしき、 すりにんにく・鶏ガラスープの素をふりかける
② ①の上に半量の、せん切りキャベツ・2cm長さに
　切ったニラ・2cm細切り人参、餃子の皮をのせる
③ 残りの半量も①②と同様に重ね、上から水80ccを入れる
④ タッパのフタをしめ、電子レンジ」600w 
　5分加熱し、ひき肉に熱が通ったら完成

★ニラに含まれるアリシンと、豚肉に含まれる
ビタミンＢ1は、疲労回復の最強組合せと言われています。
★ニラに含まれるレチノールは美容液等にも
使われており、美肌の味方と言われています。
★電子レンジ使用可のタッパをご利用ください。

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