鈴木あすなのインスタグラム(asunasuzuki) - 12月11日 21時38分

【食べもので身体は作られている。の、その先のはなし。】
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食べ物で身体は作られている。
you are what your eat.
これはもうみんな知ってるし、わかってるよね。
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健康や内側からの美って1日で作られるものではないし、たとえ何日か食事を変えても即効性がないから変化に気付きにくい。
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食べたものがどう変化して身体を作っていくのか、身体の中が見えればいいのに、と思う。笑
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何か不調が症状となって外見に現れてからでは遅いんだけど、今が健康だとわからないもの。
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それより目の前にあるたった1分で幸せな気持ちになるスイーツやお腹を満たしてくれる手軽なものを選んでしまう。
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美肌になりたいとか痩せたいとかいう目標はなかなか達成されずずっと葛藤や罪悪感があるんだよね。
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目には見えないから、心の目で身体の中をのぞいてみて。
自分が食べたものが指先や身体のすべてまで自分を作るイメージ。
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もちろん甘いものを食べることがいけないわけじゃない。
でも身体にいいもの、あまり良くないものをしっかり選択できる知識はつけておきたいですよね。
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ちなみに写真はおやつのミニトマト。十分甘くて美味しいですよ。ケーキやスイーツやお菓子は毎日じゃなくて特別なときのお楽しみ。
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普段はミニトマトやヨーグルトやはちみつや干し芋や干し柿やドライフルーツ。これでも十分幸せなおやつタイムです。
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来年からのハナヨメlessonでも栄養学をしっかり伝えていきたいなと改めて思っています。
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栄養学の知識を身につけたい皆さま、お楽しみに。

#栄養学 #管理栄養士

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