Beauty Of Pilates by Asamiのインスタグラム(lagreepink) - 12月14日 16時07分
セラバンドを使ってスクワット
①小さく5回 x6セット
②片脚上げスクワット左右12回ずつ •
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Squats with theraband
1. 5 small bounces x6stes
2. Single leg lifted squat 12reps /leg
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2018/12/14