古田ちさこのインスタグラム(chisakofuruta) - 12月22日 09時36分

ジムに行き始めて1年経ち思ったこと…?
『 #パーソナルトレーニング を受けたい❗️』?
自己流の運動で果たして良いのか確認したくなり、三軒茶屋のRETRA @retra0517 でパーソナル体験してきたよ?️‍♂️?️‍♂️
カウンセリングでは運動経験や体質、何を目指しているか、好みのペースを聞き出してもらい目標を定めました✌️
健康のためや筋力増強のためなど人によって目指すものが違う中でも一番多いのはやはり"痩せたい"なのだそう。
私も身体中の筋肉を発達させたいわけではなく、上半身下半身のアンバランスな筋力を正したかったり、ヒップアップしたいけど腹筋は割れなくて良いなどなど聞き出してもらうと細かな希望が出てくる出てくる…?笑
カウンセリング後に測定器で運動能力を調べ、それを元にトレーナーさんがメニューを提案してくれます✨
私は腰、ふくらはぎ、脇腹の筋肉が固まっていると診断が下りまずはそこのストレッチ⭐️
そうなんですそういうことが知りたかったんです?
自覚が全くなかった自分の体のことを教えてもらえるのって嬉しい❗️そして気づけて良かった〜?
トレーニングも自分だったらこれで良しとするちょっと上のところまで追い込んでくれるのでパーソナルじゃないと得られない達成感と筋肉痛をもたらしてくれます。☠️?
今回お世話になった城間トレーナーは体のメカニズムについてのお話も面白く、優しく褒めつつやる気にさせるのが上手なトレーナーさんでした?✨
1日半経って今まできたことのない部分に筋肉痛がきています…?
脇腹、肩甲骨、お尻の内側…鍛えたかったところにちゃんときてるー❣️
数あるパーソナルトレーニングサロンの中でもかなりお手頃なところ、元が骨盤矯正のサロンなのでメニューも豊富なところ、ダイエット心理士の資格を持つ管理栄養士さんがついているので食事管理も診てもらえるところ、子連れOKで珍しいマタニティートレーニングもやっているところ…
とっても良いサロンを見つけることができて嬉しいです?❗️
バリバリやっている風の写真並べていますが実際のところまぁまぁぽんこつなので10枚目にへタレショット載せておくね。笑
へタレにはお尻叩いてくれる人がいないとダメですね。笑
?️‍♂️‍♀️
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