ケロッグ(Kellogg's)公式のインスタグラム(kellogg_japan_official) - 1月10日 18時33分

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カロリーも抑えられて食物繊維豊富な嬉しいレシピ?

今日は#玄米フレーク を使った
『玄米フレーク入りラザニア』をご紹介?
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【材料】 （2人分）
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玄米フレーク... 100g
ラザニア... 5枚
味付きトマトソース缶... 1缶
ピザ用チーズ... 60g
ひき肉（合い挽き肉... 150g
バター...少量（鍋肌に塗る用・オリーブオイルでも可）
バジルやイタリアンパセリなど...少々
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【作り方】
1.ひき肉をフライパンに入れ、よく炒め、ほぐしておく。
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2.ラザニア用の耐熱皿を用意し、バターを内側に塗る。
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3.そこに最初にトマトソースを塗り、ここからは、「ラザニアを引き、トマトソースを塗り、ひき肉をスプーン1くらいを伸ばし入れ、玄米フレークを乗せる」のワンセットを4〜5回。
(上面に達するまで続けます。)
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4.最後にラザニアをのせて、トマトソースを塗り、玄米フレークをかけ、さらにトマトソース、最後にチーズをかけて、200°のオーブンで15〜20分焼いたら完成。
お好みでバジルやパセリを振りかけてお召し上がりください。
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玄米フレークを使うことで、
チーズとトマトソースのとろみに加えて、
さくっとした食感を味わうことができます♪
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ぜひ参考にしてみてください?
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