奈保のインスタグラム(naho.0422) - 1月21日 18時51分
出産後の経過3⭐︎
産後一ヶ月。
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やっている事→
スワイプしてね⏩
画像のような呼吸法を一日3回（一回あたり15回）
しています。
軽いストレッチにもなるし
お腹に力も入るからいいみたい。
簡単だしおすすめです！
今はとにかく良く飲むボスベイビー👶の為にたくさん食べているので産後ダイエットはまだしていません。
体重は妊娠前に戻ったけど筋肉が落ちたので
シルエットだいぶかわったな、、、。
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気になっていた#正中線
は少しずつ薄くなってきたかも！？
妊娠中にも塗ってたオイルを
塗りたくってます。笑
やっぱり保湿がいいみたいです😉
またのんびりと経過報告させて頂きますね♡
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2019/1/21
