水村リアのインスタグラム(leah_mizumura) - 1月28日 17時06分

Love my weekly routine, Gym day👏

いつも、雨じゃなければ歩きを優先して、靴擦れしてなければ絶対階段🙋‍♀️
美味しいモノを美味しい〜って言ってる時間が好きなので、その時間を楽しめるならっていっぱい動いてます😜 パーソナルトレーニングの時間も大事な時間。

あとは【１日１楽しみ】で収める😗 ランチも夕飯もがっつくことは絶対しないかな。連日食べすぎかも…と思ったら、アーモンドミルクでランチ代用してる🍼 やりすぎはあまり良くないけどね💦

2015〜7年にすっごい痩せたの💦 環境のストレスと食べなかった事が相まって、すっごい不健康にwww それからトレーニングもはじめて、食べて動くに意識改善したら、体重は2キロ増えたけど精神は健康的になれました😂👏✨ という、自分への備忘録📖
健康体が一番です😛

男性も、良く食べて、運動好きな人が好きです😇 ・
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#トレーニング #パーソナルトレーニング #筋トレ女子 #ダイエット #健康体 #筋肉つきにくい体質 #脂質分解能力が低い…

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