kyusai_kale_officialのインスタグラム(kyusai_kale_official) - 1月30日 11時34分

こんにちは✨今日は、夜のうちに作っておけば朝の時短につながる朝食におすすめのレシピをご紹介します♪最近スーパーでも見かけるようになった「#ひよこ豆」を使ってパテを作ってみました☺残った分は冷蔵庫で2～3日はもつので「#つくりおき」におすすめです♪ --------------------------
✨材料✨(作りやすい分量)
A(ケール青汁(粉末タイプ) 7g、塩 小さじ1と1/2、オリーブ油 50mL)
ひよこ豆(水煮缶) 300g
※ない場合は大豆(水煮缶)で代用可
食パン 2枚
目玉焼き 2個
ミニトマト 4個
1. ひよこ豆(水煮缶)とAをフードプロセッサーに入れ滑らかになるまで撹拌します。このとき、固くて回らない場合は少しずつ水煮缶の煮汁を足して食べやすい固さになるまで調整してください。
2. 食パンに1.を塗り、目玉焼きとミニトマトを添えて完成です。
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