いとうまゆのインスタグラム(itomayu0411) - 2月5日 19時22分

#納豆レシピ ?
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ここ最近のマイテーマは、エクオール産生菌！！✨
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以前の検査で、エクオール産生菌がいるにもかかわらずエクオールが全く作れていなかった事がわかり、まさしく「豚に真珠」状態。?笑
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イソフラボンと、菌のエサになる難消化性デンプンや食物繊維を意識したメニューにしてみました。☺️
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シワ対策と肌ツヤと、将来の骨の健康のために日々できることを少しずつ。?✨
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外食でお肉や甘いものを食べることもちょいちょいあるので、家での食事はお腹の菌のためのメニューに。??
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#エクオール産生菌
や
#難消化性デンプン
の説明は
#腸内フローラ部
を開くと見れます。??✨
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#菌活 #菌トレ #腸活 #インナービューティー #体質改善 #美肌 #ダイエット #菌活ダイエット #医食同源 #発酵食品 #腸内フローラリスト
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#納豆 #お昼ご飯 #幼児食 #一汁一菜 #お味噌汁 #とりあえず野菜食 #家庭料理 #インスタ萎え飯 ・
#おマメちゃん

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