あおい夏海のインスタグラム(natsumi.aoi) - 2月9日 21時00分

こんばんは💕
今日は寒かったですねー💦
こんなに筋トレして筋肉あるけど、足先指先の冷えは改善されないなぁ😂
昔よりはましになってるのかもしれないけど💦
だから靴に入れるホッカイロが必需品🤗
ホッカイロ神✨
靴に入れるホッカイロ考えた人神😂✨
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今日何年かぶりに、
数年前に断食施設に行った時知り合ったダイエット友達から連絡きて、
｢電車のライザップゴルフのポスターみたよ！泣きそうになったし、感動した｣って。
久しぶりの連絡がこれで、めっちゃ嬉しかったー🥺😭
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実は私、前までは短期間に痩せることしか頭になく、DVD撮影前とか痩せないといけない撮影前に断食してたんです。
短期集中で、断食しながらプールとサウナでひたすら運動して１週間で4~5キロとか痩せてました。。
でも、撮影終わったらすぐにリバウンドして戻ってました💦
ダイエットしてはリバウンドの繰り返しだった私が、もうすぐ筋トレとダイエットはじめて1年経つけど、リバウンドゼロです🥺✨
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やっぱり食事減らしただけのダイエットはダメ！
筋トレで筋肉をつけて、代謝を上げ余計な脂肪を燃やすことが1番キレイに、且つリバウンドしないダイエット法だと改めて実感。
そりゃ前みたいに好きな時好きなものを好きなだけ食べたりはしてないし、食事もそれなりに気を使ってますけどね。お酒も辞めたし😅💦
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いまの私は、身体も心も、
今までの人生で一番健康だなって思います😢❤️
大袈裟でなく本当に💦
本当に毎日が楽しいし幸せです。🥰
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✨努力は裏切らない✨
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少しでも私の体験談が皆さんのモチベーションに繋がれば嬉しいです✨
私のダイエット話、あるあるはそれはそれはたくさんありますからねぇ。。
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@lavia_sport のデザインがオシャレなスポーツブラ💕
編み編み🥰
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