中田有美のインスタグラム(yumi_5287) - 2月10日 19時38分

Today's training. 
自宅トレーニングメニュー例?

・ワイドスクワット20回×2セット
・腹筋(負荷ダンベル1kg)15回×2セット
・サイドプランク(左右)20秒×1セット
・プランク1分×1セット

最近はお腹まわりと下半身を落としたいからそこを中心にメニュー組んでます??

時間がある時は全身一通りやる感じ?

時間がない時は気になってる部分だけでもトレーニングしてます?
プランクだけでもやる????

毎日継続してやることが大事???

自宅トレーニングメニューはその日その日で決めるてます❣️

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