みのり(26)＠東京 ダイエットのインスタグラム(minorizap) - 2月14日 06時44分

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☀️あさごはん
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ダイエット３日日目
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お味噌汁
大根、えのき、わかめ、オクラ、長ネギ
ささみハンバーグ100g
付け合わせの野菜
豆乳グルト100g←懐かしい
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豆乳グルトは植物性乳酸菌も入ってて、
腸内環境を整えるだけじゃなくて、
とろとろしてて満足感もある☺️
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糖質もとても低い☺️
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ライザップで、ダイエットし始めた１年目は
これを毎回きっちり測って、その中に
チアシードとか、抹茶とかカカオ粉末とかいれて、
色々工夫して頑張ってたよ?
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2〜３年目は、
こんなカロリーとってたまるか！
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な感じで、全く食べてなかったけど、
久しぶりに食べるといいね??
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でも400g入りなんだけど、
夜に食べちゃって、明日の分あるかなぁ？
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体重は
前日比-0.7kgだったよ。?今日も落ちるね
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2日経ったし、やっと
ビュッフェの水分が抜けてきてるかな？
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するする落ちるなぁ。
こんなに落ちて、嬉しい気持ちになるなら、
オフは躊躇せず、しっかり食べて太ろう←
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去年は、全く落ちてくれなくて
年中モヤモヤした気持ちだったんだ。
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『体重減ってる?』っていう気持ちの方が嬉しいのは
女子のダイエット問題に影響されまくり?
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数値にとらわれないことが
1番なのにね(・︡ω・︠)何年たってもむずかしい。
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