工藤万季のインスタグラム(makikudooo) - 2月15日 18時20分

ダイエット中に選ぶイタリア料理店でのメニュー🇮🇹
パスタやピザはどうする？🍕🍝✨ 先週末は私の大好きなイタリア料理のお店に行ってきました💫
オーガニックの食材を多く使っているところもお気に入り🌱
普段は＃週末の嗜好品　としてピザやパスタを頼むこともあるのですが
だ〜りんがダイエット取り組んでいるのでダイエットを意識した注文を💋
・生ハムとモッツァレラ＋ルッコラ
・ホホ肉の煮込み
・お魚一匹のアクアパッツァ的なもの
こういうお店は初めにパンが出てくることが多いですがこちらは断ります💫
生ハムとモッツァレラのようなものはドレッシングがかかっていることが多いので
ノンオイルにしてもらいます。
ホホ肉の煮込みは脂分が多いので彼は控えめに食べる🍒
食後は黒糖を食べる。（食前も食べるほうがいい）
こんな感じがダイエッターさんにはいいチョイス🌹🌹 お魚は丸ごと一匹がいい。🐟
お芋が入ってるのも嬉しい。🍠
骨と一緒に煮込まれたお肉は最高♥️
イタリア料理はオリーブオイルを使うことが多いから好き。
オリーブオイルは酸化度が低く、PUFAリッチ過ぎないのでいい💋
毎日はとりたくないけど、オリーブオイルは舐めて美味しいもん。
舐めてたっぷり食べられるオイルは適度にいい💫
菜種油や大豆油、米油、サラダ油などって舐めてもんん〜😙美味しい😋ってならないよね✨
じゃぁあまり体には必要じゃない🌈💕

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