小島よしおのインスタグラム(kojimayoshiopiya) - 2月18日 13時52分

2/18 隅田川80分 13km

走り始め右ももにハリがあったけどすぐに気にならなくなる。感覚的に毛細血管が増えていく感じがわかってきた。骨盤を立てて走ることで脚が前に出る。後ろの筋肉をつけて押し出されるように走りたい。 そういえば脚の速い動物も後ろ足の方が発達してるな。
ストレッチをする事で可動域を広げ走力をあげる。

#ランニングハンバーグドリア

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