DJ MIYAのインスタグラム(dj_miya) - 2月18日 22時02分
こんばんは?週4回のトレーニングに今日も行ってきましたぁ~!❤️
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運動後45分はゴールデンタイム!吸収率が上がっているので栄養補給のチャンス!
最近『バルクアップHMBプロ』(@bonds.onlineshop)を、運動後に1日5粒飲み始めました~!?
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バルクアップして、しなやかで美しい筋肉美になりたいよね~!!!❤️
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体育大学出身で小学生のころから陸上競技大会に出たり、バスケ部と同時に駅伝、
陸上大会出場、日本体育大学に進んだりとずっと運動しているけど、
こういった運動後の補給やリフレッシュも、トレーニングのうちだなと思いますね☆彡?
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今日のトレーニング内容☆彡
. ◉ストレッチ15分 ◉ランニング5km (時速10.8km)26min
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◉格闘技フィットネス(radical fitness)45min. .
. ???????????????????????????? #HMB
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2019/2/18