坂井雪乃のインスタグラム(yukino_sakai) - 2月23日 14時50分

美脚を作る全身有酸素運動?✨✨
後ろに引いた足の膝が床ギリギリになるくらいまでしっかり腰を下ろす!
前足のつま先に両手でタッチしたら、踵に重心を置きお尻、太もも周りを意識しながら立ち上がる☝️❣️
立ち上がりはお腹に力を入れ気をつけの状態になるようにピッと立つこともポイント?
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全身を動かして代謝を上げよう?
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