なでしこ健康生活のインスタグラム(nadeshiko_healthy_life) - 2月28日 06時02分

Repost from @veggy_gal) 『乾物和風カレーのvege plate』
(17品目・350kcal・塩分量1g)

・乾物和風カレー170kcal
・発芽酵素玄米180kcal

先日IBA(日本インナービューティー協会)で
教わった調理法
"ウォータースチーム"で腸美人を作る
レシピを考えてみした?

どんなにいいオイルを使っても
高温&長時間加熱で酸化して
身体に悪いトランス脂肪酸に変わってしまう...
悲しい！！！

そんな時は、お水と弱火で調理
→完成したお料理に直接生のオイルを
かければいいのだとか✨

少しの手間の積み重ねで
内側から綺麗を、そして外側も綺麗に✨


※ベジギャルいちおし！！！
の、飲める！！！くらい美味しい
三河みりんも写真載せておきます?❤️


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