YOLOのインスタグラム(yolo.style_japan) - 3月5日 17時53分

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＼体側を鍛えて、美ラインに✨／
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世界で活躍するモデル、エミ レナータ（@エミ・レナータ ）による「ゴムバンド・トレーニング」🏋️‍♀️
今回は、体のラインをきれいに整えるエクササイズをご紹介します💕
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1️⃣左脚を下に横向きに寝そべり、ヒジで体を支える。右脚を伸ばし、左脚は軽く曲げる。右ふくらはぎと左足首にバンドをかける
2️⃣伸ばした右脚をゆっくり上げ下ろしする。この時、腹筋・お尻の筋肉に力を入れながら行う
3️⃣上下に動かすのを1カウントとし、左右各10回行う

以前ご紹介したウォームアップを忘れずに行ってくださいね☝🏻
ウォームアップの方法やこのエクササイズの詳細は、プロフィールのURLからもチェックできます♫
→@YOLO

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