小林麻利子のインスタグラム(marikokobayashi.sleep) - 3月7日 20時51分

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今週3/8まで、 #女性の健康習慣 ですね。

皆さんはどんな工夫をして、
健康を維持されてますか？

いまは季節の変わり目であり、
花粉の季節であり、
年度末の忙しい時期であり…。 .
どうしても体や心のリズムが
乱れやすいときですね。

1日24時間はみんな同じ。

スマホやテレビをダラダラみてしまって、
あっもうこんな時間…とシャワーだけで済ませてしまうのは、もうやめにして、

自分のココロとカラダが最高に喜ぶ、おふろ時間を過ごしませんか？

体質だからと諦めず、
薬やサプリに頼りすぎず、
毎日の過ごし方をほんの少しだけ変えるだけで、

自分でも驚くほどの、体の変化を感じるものです。

お風呂に適切に入って、
眠りの質を高めて、
自律神経を整えてましょう。

今晩も、お風呂で、
香りを感じながら、

お湯にカラダを預けて、
ぷかーと浮いて、
ほろほろにとろけてきます。

著書📕①ぐっすり眠れる、美人になれる！#読むお風呂の魔法（主婦の友社）
花粉症対策の入浴法、書いてます。

著書📘②#あきらめていた体質が極上の体に変わる（ダイヤモンド社）
著書📗③#美人をつくる熟睡スイッチ（G.B）
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[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

emihibi930 その通りやね〜😭😭😭 その通りです。 でも、出来ない〜〜😂

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