Lilyのインスタグラム(lifit_x) - 4月4日 21時00分
【私は貝になりたい!-クラムシェルでお尻痩せ】
お尻の奥の筋肉にアプローチ!
インナーマッスルを鍛えて美尻を目指しましょう🍑✨
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パーソナルトレーナー
@Chiharuさん監修🍬💕
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【やり方】
1:体を横向きで寝て 膝を曲げる
2:足を貝のようにパカパカ開いて閉じる
POINT:脚は浮かせたまま
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2019/4/4