熊澤枝里子のインスタグラム(kumazawa_eriko) - 4月7日 18時08分
pilates machine reformer
"Up Stretch 1"🤸♂️
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おしりがかかとの上にくるくらいの位置にセットアップ。
セットアップの段階でハムストリングがストレッチされます。
おしりから手までも一直線になるように背骨も伸ばす。
肩と腰椎もすごくストレッチされます。
でも動く時のポイントはお腹を引き込むように使うことが大事!
地味に見えるけど全身を使うエクササイズ。
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[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
kazukishiomi
難しそうです? どこかくるっちゃうかも。。
babuchip
お見事でございますーー流石✨
babuchip
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2019/4/7