浜口順子さんのインスタグラム動画 - (浜口順子Instagram)「夜桜ランニングしてきました🌸 桜が綺麗なのでるんるんで走れますな✨ 散らないでほしいなあ。 3月は足が痛くなってしまい😢 足を休めていましたが… 痛くなることもなくなったので、 4月に入り、ランニング再開していまーす❗️ 何事も無理は禁物。自分の身体に大丈夫？って聞いて、確認して走っていこうと。次なる目標に向けて…❗️ #サブ4 で色々ご伝授いただいたことをフル活用していきたいですしねっ🤤 どんなトレーニングをしたかというと… #動的ストレッチして、まず最初に1キロ弱、歩くようにしています。キロ8分ペース以内で。結構早歩きで、ゆっくり走った方が楽だと思うくらい。これが地味にしんどくて心折れそうになります。が、これがすごく大切で。 #故障中トレーニングとしてもずっとやっていたことです。体幹まっすぐ、腕を後ろにまっすぐ引く、姿勢を良く… ブレないように、心がける。身体に覚えさせてから、いざ走るようにすると楽に感じます。スムーズに走れるというか。そして、ラスト500メートルくらいも同じように歩いてクールダウンして終わります。走ってるとめっちゃ身体ブレてくるんです。筋力も足りてないし😪 でも走ってることにいっぱいいっぱいなって気が回らず… なので、最後もう一度冷静にその日の走りを振り返りつつ… 家の直前に自分の姿写る所があるのでそこで客観的に姿勢のダメなとこや気になるところを見つけて終わります。そんな感じです。不器用なので、極端な走りをせず、落ち着いて考えて走ろうと思いました😛 で、この日の夜桜ランニングは約7キロを平均ペースキロ7分で走りました。もっとペース遅いと思ってた、というのが感想です。」4月8日 21時33分