菅井悦子のインスタグラム(etsuko313) - 4月10日 18時18分

ちょっとした位置で伸びる場所が変わってきます☝️
⚫内ももを伸ばしたいなら、
✅かかとをぐっと自分に近づけてみて👍
⚫お尻にアプローチしたいなら
✅少しかかとを遠ざけてみるとお尻のほっぺあたりにストレッチが入ります👍
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トレーニングだけでなく、
ストレッチにおいても、どこにどう意識を置くかでアプローチが変わるのは面白い！☝️
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固くなりがちな内もも、おしりを伸ばしてスッキリしちゃいましょ😘
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#workoutdiaryetsuko313
#おうちでもできること
#簡単ストレッチ

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