工藤万季のインスタグラム(makikudooo) - 4月11日 10時19分

「お酒を飲むことが大好きです。ですが飲むと食欲が倍増して次の日後悔。
というのを毎日繰り返しています。上手いお酒との付き合い方を教えて下さい。」 今日のQ＆Aはお酒の付き合い方について。
このような質問を頂きました。
「お酒を飲むことが大好きです。ですが飲むと食欲が倍増して次の日後悔。
というのを毎日繰り返しています。上手いお酒との付き合い方を教えて下さい。」
このお悩み。すごく分かります。
私もお酒を飲み過ぎて、食べてしまって後悔。。。というのは日常茶飯事でした。
朝ラーメンをした時の次の日の嫌悪感はとてつもないものですね。

今では私の中で考えられないことですが
昔は日常茶飯事だったので気持ちはとてもよくわかる。 +
+
🌹理性をなくさない

簡単に言えば、お酒との上手な付き合い方というのは「理性をなくさない。」ということだと思います。
理性がある状態は自分の欲とお話ができます。
「あれ食べたいな。」
「いや、、でも、、食べると次の日後悔間違いなしだな。」
「太るな。。。むくむな。。。」
「やめよう。」
と歯止めがききますが。
理性がきかなくなると
「あれ食べたいな。」
「太るかな？」
「まぁ今日はいっか。食べよ〜〜♥︎」
とまぁいっか精神になってしまいます。
この状況が続くと負のサイクルとなり、その状況から抜けることができなくなります。
この行動、思考を変えなくてはその状況から抜け出すことはできませんし、そのまま。
そのままでその行動にも後悔をせず、HAPPYに過ごせているならいいと思いますが、
そこに後悔があるな、今のその生活に何か変化を起こさなければ変わることはできません。 +
+
🌹何かを減らしてみる

私は飲むとどんどん飲んでしまうことが多かったので
まず、「飲みにいく」という遊び（行動）を減らしました。
そして、飲んだ日は理性が飛ばないように「飲む量を減らす」ということを意識。
これを続けることで食べてしまうということがなくなりました。
飲み過ぎてしまうということはたまにありますが・・・笑
あまり気を張りすぎていても続かないので続けられる範囲で意識することが大事。
初めは小さい意識でいいんです。
何杯までにするとか。何時までに帰るとか。記憶あるうちに帰るとか。
これを続けていると自然と行動も思考も体型もいい変化が起こりますよ。
自分がどうなりたいのか。どういたいのか。
どうすることが幸せなのか。健康なのか。
それを考えそれに向かって意識することが自分を好きになり日々HAPPYに過ごせます。

これは数年前に書いたブログから抜粋したものです。
以前のブログを読んでいても
実にいいことが書いてあるなっと。笑
今は私はお酒を飲みませんが、
お酒を楽しんでいる人たちは多くいるはず。
そんな方は是非、読んでください。
続きはブログにて✨

お酒もあってもなくてもいいものになったら
すっごくいいもの💖

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