demamiel_jpのインスタグラム(demamiel_jp) - 4月12日 22時37分

本日より、デ・マミエール創始者のアニー デ・マミエールから、春の始まりに元気をつけるためのアドバイスを３回にわたってご紹介します。（ゆっくり、ゆっくり進んでいきましょう！）
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①眠り
よい眠りのための準備は、とても重要なことで、私は繰り返し主張しています。アンビエント照明と寝心地のよいベッドで、ベッドルームをあなたの安らぎの場所にしてください。寝室の室温も確認しましょう。適温は18度です。また、デジタルスクリーンの光は脳に刺激を与えるので、就寝1時間前には消すようにしましょう。
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