Beauty Of Pilates by Asamiのインスタグラム(lagreepink) - 4月18日 21時30分

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くびれ／ウエスト作りエクササイズ 中級編
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1. お腹とおへそに力を入れて凹ますようなイメージで、尾てい骨まで体を倒します。ウエストから左右にひねり、肘を床につけるようにします。(お尻が床から離れないように、骨盤を安定させたままを意識してください💡) 2つめの動画は、1つ目のものを簡単にしたものです💡😊
1つ目の動きが難しいなと思ったら、2つ目の動画を参考にしてみてやってください🙌🏼 •
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もっとがんばりたい方、もっといろんなエクササイズを試してみたい方は、 @visiongym_japan @visiongym.ohori まで☺️ お待ちしてます✨

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