小島よしおのインスタグラム(kojimayoshiopiya) - 5月2日 06時23分

5/1 トレッドミル 50分
12km/h はキロ5分。
13km/hはキロ4分36秒
14km/hはキロ4分17秒
12.5km/hだったのでキロ4分50秒くらいだったかな。

#ランニング

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