Kaori from Japanese Kitchenさんのインスタグラム写真 - (Kaori from Japanese KitchenInstagram)「2019.5.4 Sat たんぱく質多めのもりもり一汁一菜。＊＊＊ Good morning! Today’s Japanese breakfast after training: Natto rice bowl, miso soup, grilled asparagus and bacons, sunny side up egg, and strawberries. ・おはようございます。トレーニング後の朝ごはん。納豆と滅多に食べないベーコンなど、たんぱく質多め。一汁一菜と呼べるのかな…？笑ベーコンといえば旬のアスパラ。たんぱく質の合成を高めるお野菜でお肉や魚と一緒に食べると◎。茹でるのが面倒でそのまま炒めました。ウインナー風に切り込みを入れて焼いたら繊維が切れて食べやすかったです。ということで今日の走り書きはアスパラ。・ 📝薬膳走り書き📝 アスパラガス:疲労回復やむくみの改善、肺や喉を潤し乾燥を防ぐ。アスパラギン酸は新陳代謝を活発にしたんぱく質合成を高める効果があり疲労回復につながる。・【おしながき】納豆ごはん白菜、ゆり根、にんじんのお味噌汁目玉焼きアスパラグリル秋川牧園の無塩せきベーコンいちご・ソフトテニス、ランニング、ホットヨガと色々運動してついにトレーニングの道へ足を踏み入れました…ど素人かつ3ヶ月前に大きな手術をした自分が我流で始めるのは危険だと思い、パーソナルトレーナーにメニューを考えてもらっているのですが、全然知らないことばかりで毎回勉強になります。左右の肩の位置が全然違っててビックリ笑そりゃ肩こりが治らない訳だ。並行して家ヨガも再開して引き締まったらいいなぁ。あとは日焼け止め。紫外線がきつくなってきましたね。薄着の季節は色々と大変だ…長い独り言にお付き合いいただきありがとうございました。今日も良い一日を☺︎ ・ #japanesefood #japanesecuisine #washoku #breakfast #おうちごはんlover #朝ごはん #おうちごはん #早餐 #아침밥 #薬膳 #うつわ #フーディーテーブル #和食器 #松浦コータロー #高塚和則 #和食 #一汁一菜 #japonais」5月4日 9時45分