y1735kさんのインスタグラム動画 - (y1735kInstagram)「【三角のポーズ】 '(ウッティッタトリコナーアーサナ）・まずやってしまいがちな NG例を挙げてみますね。・このポーズは下半身、骨盤、体幹への意識を働かせることで、ウエストの引き締めに効果的（腹斜筋群強化）だったり、美脚、背中や肩の硬さを取り除き、引き締め効果が期待できるのですが、、。・ご自身の体の使い方の癖や、イマイチ効いてないんだよなぁ、、このポーズとると首や肩が疲れるんだよなぁ、という方は NG例にあげた動きになったいないでしょうか？？・ NG例の動き方だと、骨格や内側の筋肉にアプローチできておらず、返って身体を痛めやすかったりします。・参考にして頂けると幸いです👏 ・ #トリコナアーサナ #三角のポーズ #yoga #wacoal #emmiyoga」5月21日 12時48分