Lilyのインスタグラム(lifit_x) - 5月21日 21時00分

【辛い肩こりや不眠症に！ 眠れるストレッチ】
ひどい肩こりをやわらげてリラックス🌱
ストレッチを習慣にしましょう🌙☁️
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ヨガインストラクター
@西畑亜美 さん監修
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【やり方】
1：うつ伏せの状態
2：両手を伸ばして 右の肘は90度 左手を肩の横に置きます
3：膝を曲げて 横に体を倒しましょう
POINT：右の胸元が開いているようにします
4：5呼吸キープします
5：反対側も同様に
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@lily_dietgram
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