澤山璃奈のインスタグラム(rinasawayama) - 5月27日 12時13分
12月頃から寒さや乾燥で上咽頭炎が悪化して体調が悪くなかなかトレーニング出来ず、
2月中旬からはLOVEACEの練習やステージ以外でほぼ運動出来ず、
4月は全く運動出来ずそれどころか日常生活にも支障が出るほど安静にせざるを得なくて…😭🤧🤒
外出もほぼ出来ず毎日お家で過ごしていたら、それがきっかけで自炊中心の食生活になって食事に対する意識が高まっていきました🍴
ほぼ1か月まともに動けなかったから、食事しかコントロール出来るものがなく、逆にそのおかげでしっかり向き合えて🤔🍚
もちろん少しは筋肉も落ちちゃったとは思うけれど、どんどん余計な脂肪が落ちて身体が変わっていくのがわかりました😳✨
結果、体重も1月52.5kg→5月48.5kgと着実に1kgずつ減っていったよ(健康最優先、減量じゃなく健康の為にした食生活の結果です)🙌
ちなみに沖縄とそのあと何日間か食べすぎて🤣笑
今は49.5kgくらい！
今まで身体を作る時は必ず運動と食事両方でバランスをとってたから、意識は高まってたのに運動出来ないモヤモヤや不安があったんだけど食事だけでここまで変わるんだって今回実感❗️
体調は辛い時期だったけど、そのおかげでまた新しい経験や知識を得れてすごく勉強になりました✨🙏
身体作りに関してあまり発信してなかったけど、
自分だけじゃなく少しでも誰かの為になれば…と最近はTwitterやストーリーに載せてるので気になった方は良かったら見てね🙈💓
沖縄でパワーチャージもしたし、暖かくなってきてやっと体調良くなってきたから最近はウォーキング中心に先日はジョグも少し👟
トレーニングも徐々に再開しないと💪✨❗️
こんな事アスリートが言っていいのかと思われるかもだけど、トレーニング(特に筋トレ)実は全然好きじゃないむしろ超嫌いです笑
サブ4！！観てくれてた方はご存知かと思いますが走るのもめちゃめちゃ苦手でした😂
でも、頑張りますよ❗笑👍👍👍
トレーニングの動画や内容も出来るだけ載せていきますね📸🎥
なんだかすごーく長くなっちゃった🤭！
DM,コメントお返事出来ないけど全部読ませてもらってます💋
近々インスタライブで日頃いただいてる質問にお答えしたいと思ってるのでまたお知らせしますね😘
みんないつもありがとう❤️
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2019/5/27
