FOLEさんのインスタグラム動画 - (FOLEInstagram)「過去の人気投稿をもう一度っ！ぷるぷる二の腕に！【ナロープッシュアップの正しいフォーム】のご紹介👩🏻‍🏫 通常の腕立て伏せと違い、ひじを体の近くに置くことがポイントです！頭からつま先が一直線になるように意識しましょう！横から見たときに、お尻が上がって「くの字」にならないように、お腹に力を入れるようにします。筋力が足りなくてできない😣！そんな場合は、ひざを着いた状態でトライしてみてください。 10〜15回を1セットとして、3セットを目標にして見ましょう💪🏼💪🏼💪🏼 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ動画 #筋トレダイエット #筋トレ男子 #筋トレ部 #筋トレ仲間 #筋トレ初心者 #筋トレ好き #筋トレママ #筋トレパパ #筋トレ女子と繋がりたい #トレーニング女子 #トレーニングパーツ #トレーニングジム #トレーニング大好き #トレーニングしたい #ジム女子 #プロテイン女子 #筋肉部 #ジム部 #トレーニング部 #トレーニング動画 #筋肉動画 #FOLEフィットネスクラブ #ナロープッシュアップ #二の腕 #腕トレ #二の腕やばい #宅トレ」6月2日 22時01分