YOLOのインスタグラム(yolo.style_japan) - 6月5日 18時18分

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＼腰とお尻をくっきり分けて脚長美尻💓／
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世界で活躍するモデル、エミ レナータ（@エミ・レナータ ）が「ゴムバンド・トレーニング」をレクチャー！✨
今回は、お尻の横上にある「中臀筋」を強化🔥
大変だけど、すごく効果が期待できるんです！
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1️⃣両手を肩幅につき、足の付け根の真下にヒザが来るような姿勢になる。ヒザ上にゴムバンドをかける。
2️⃣首、背中、お腹が一直線になるよう姿勢をキープし、脚を90度に保ったまま右脚をヒザから真横にあげる
3️⃣脚を下ろして、これを10回繰り返す。左脚も同様に10回行う

無理しない程度に、ヒザを高く上げられるようトライしてみて👌🏻

ウォームアップの方法や他のエクササイズなどは、プロフィールのURLからYOLOのWebをチェック💓
→@YOLO

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