下田奈奈さんのインスタグラム写真 - (下田奈奈Instagram)「* 夏野菜もりもり「サラダディナー」🥗 今話題の #月曜断食っていう本を読んで週に一回の断食にチャレンジしてみることに👀 最近周りでも断食とかファスティングやってる方が増えてますが、1日だけなら気軽にできそうと思い今週の月曜にはじめてみました🤭 💁‍♀️月曜断食を簡単に説明すると週に1日→朝昼晩ご飯抜きでお水だけその後4日間→昼はおかずだけ、夜は野菜系だけ(お酒はOKだけど炭水化物NG) 残り2日間(土日とか)→自由に好きなもの食べてOK こんな感じのルールで生活を継続すると体重も落ちて胃の負担が減って寝起きが良くなり集中力が向上し良いこと尽くめですよーって本です📚✨ 月曜に断食して、火曜の昼夜と水曜の昼まで炭水化物抜いてみたんですが、なんとなくパワー不足に感じたので夜からお米は解禁しました🤣🌾 仕事柄毎週会食も入っているので断食日以外の食事のコントロールは難しいですけど、、ゆる〜く週に1日断食できる日を作って継続していきたいなと思っています🙆‍♀️💕 断食とかファスティングとかチャレンジしたことある方の意見やアドバイス聞きたいです👂 オススメの酵素ドリンクやジュースも知りたい🥺 ~~~サラダの中身~~~ レタス、ベビーリーフ、炒めたアスパラガスとズッキーニ、ベーコン、トマト、半熟たまご ~~~ドレッシング~~~ シーザーオリーブリーフドレッシング新しく買ったけど、粒々のチーズが入っててチーズ好きには堪らないドレッシングでした🧀 #サラダ #サラダごはん #サラダディナー #贅沢サラダ #おうちごはん #おうちごはん記録 #お家ごはん #サラダボウル #サラダイエット #月曜断食 #断食 #断食ダイエット #ファスティング #プチ断食 #奈奈メシ」6月6日 1時53分