FLUX CONDITIONINGSのインスタグラム(flux.conditionings) - 6月15日 13時43分

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筋膜リリースとは

ストレッチポールや筋膜リリースというワードを聞いたことはありますか？？ ・
筋膜リリースとは、筋肉の周りを覆っている膜を引き剥がすことで、筋肉の滑りや関節の動きをスムーズにしてあげるエクササイズです。
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▷姿勢が悪い
▷腰痛・肩こりがある
▷むくみやすい
▷身体が硬い
etc

簡単にコロコロするだけなのでデスクワークの合間に是非やってみてください。
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〜セルフコンディショニングス〜
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