興梠友理のインスタグラム(yuri_rogi) - 6月22日 21時59分
【術後101日目 / 101 days after surgery】
First climbing, post-surgery‼️I can only try ones I won’t fall and can climb down, but it’s still climbing😤
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昨日、先生から許可をもらったので、制限の範囲内で早速登ってきました✨12/8に怪我してから、半年以上ぶりのクライミング、いやー、楽しかったー😍
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▶︎装具着用
▶︎絶対に足を滑らせて落下しない
▶︎下までクライムダウンする
▶︎痛みのある動作は禁止
(自分的にはデッドの動作も禁止。ヒールは論外。基本的にスタティックで登ること)
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必然的に、不安要素0%の8級&7級レベルのガバ系課題しか登れないけれど、それでも登れるだけでも幸せ💖
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手の皮が薄くなりすぎてて、10本も登れば指皮ヒリヒリでしたが、自分的にはそれくらいでちょうどよかったです😅
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半年間眠っていたクライミングシューズも、ちゃんと入ってよかったwww
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まずは登れる課題だけを反復しつつ、徐々に筋力つけていこう。懸垂できなくなってるのも地味に悲しかったから、懸垂も頑張ろう😤
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今日はとりあえず登りたい欲が満たされて満足したから、当面は週一クライマーかな?
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#努力は絶対裏切らない
#ろぎ子の復活までの記録
#膝脱臼 #複合靭帯損傷 #前十字靭帯断裂 (ACL) #後十字靭帯断裂 (PCL) #内側側副靱帯断裂 (MCL) #内側膝蓋大腿靭帯断裂 (MPFL)
#前十字靭帯再建 #後十字靭帯再建 #半月板縫合 #半月板部分切除
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[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
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2019/6/22