YMCメディカルトレーナーズスクール公式さんのインスタグラム写真 - (YMCメディカルトレーナーズスクール公式Instagram)「『#解剖君の水曜Nightyoga』 . ＹＭＣのキャラクター、解剖君が解説‼️😊 . 毎週水曜にヨガのポーズを解剖君がレクチャーしてくれます‼️🌼 . 今日解説してくれるのは 🌿『サイドアングル』🌿 . お尻や腹部に引き締め、股関節の可動域をげ消化機能が高まり、不眠、疲労などにも効果的なポーズになります‼️🙋‍♀️ . how to⁉️ ・戦士のポーズ２から吐く息で右ひじを右ひざに左手を頭頂方向に伸ばします・伸ばしている足と伸ばしている手が引っ張り合いっこするように胸を広げていきます・曲げている膝に体重をかけすぎないよう、肩回りにスペースを作ります・数呼吸繰り返し、反対側も行いましょう . Point/ポイント・両足均等に体重をかけて下半身を強くします・足から手の指先まで体側を気持ちよーく伸ばしていこう‼️ 解剖君より。」6月26日 17時53分